| . | | << NOV - 2024 >> | | . | . | . | | . | . | | . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | Plavanje |  | | |
KAJ JE PLAVANJE: Plavanje je brezte¾nostna vadba, pri kateri delujejo mi¹ice vsega telesa.V dana¹njem èasu plavanje predstavlja mnogo veè kot golo pre¾ivetje ali kot status. Ponuja se nam velika kolièina vodnih povr¹in, veliko krajev, ki ima zimske ali letne bazene. Ljudje smo vedno bolj ozave¹èeni, da voda s svojimi znaèilnostmi predstavlja primerno okolje za sprostitev, zabavo, regeneracijo, dru¾enje, rekreacijo in igro. Vadba razbremenjuje sklepe, utrjuje in krepi srce ter prijetno osve¾i. V celoletnem obdobju se seznanimo z vsemi ¹tirimi plavalnimi tehnikami: kravl, prsno, hrbtno, delfin (dihanje, delo rok, delo nog, koordinacija dela rok in nog), skoki v vodo in obrati ali pa izkoristimo urico za samostojno rekreativno plavanje.
UÈINKI VADBE: Vadba krepi mi¹ice celega telesa, izbolj¹a delovanje srca, o¾ilja in dihal, razvija ravnote¾je in koordinacijo, izbolj¹a telesno dr¾o, bla¾i boleèine v kri¾u, vratu in sklepih, spro¹èa stres, vzpodbuja odgovoren odnos do telesa, ohranja vitalnost in samopodobo.
KOMU JE VADBA NAMENJENA: Vadba je primerna tako za tiste, ki ¾e znate plavat in bi radi svojo tehniko plavanja ¹e dodatno izpopolnili in se nauèili kaj veè, kot za tiste, ki ¾elite samo plavat, brez dodatnih nasvetov in napotkov. Je odlièno sredstvo za prepreèevanje ¹tevilnih negativnih posledic sodobnega naèina ¾ivljenja, ki nastopijo zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti. Vadba ni primerna za neplavalce!
| | | Plavanje termini in cena
|
Fotogalerija (�tevilo slik: 10)
|
