T: 01 43 80 255 / 031 390 349 . REKREACIJA Aktivnosti v naravi Dinamični pilates Intervalna vadba Jogalates Funkcionalna vadba Joga MIX vadba Pilates Plavanje Zdrava hrbtenica Cenik IZOBRAŽEVANJA TEčAJI: Boks FIT boks Funkcionalna telesna vadba Karate K1 kickboks Mixed martial arts (MMA) Potapljanje Sabljanje Shape kickboks Standardni in latinskoameriški plesi TRX-i Cenik USPOSABLJANJA: Cenik WELLNESS Terme Zreče Cenik KARTE Smučarske karte Cenik ADRENALINCI Cenik TEKMOVANJA Študentski tek na grad O NAS Informacije in prijave Vizija, poslanstvo in vrednote Podatki Partnerji Ekipa Logotipi Izjava o varstvu osebnih podatkov . .  Iskalnik . . . . . . . . . . . . . . . . << SEP - 2024 >> . . . . . PON TOR SRE ČET PET SOB NED             01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 . . . . . . .  MIX vadba - MIX vadba . ZGRADBA URE: Vadbo v uvodu začnemo z ogrevanjem, ki vključuje dinamične raztezne vaje in aktivacijo jedra, kar pripravi telo na intenzivnejše gibe ter poveča krvni obtok.  Glavni del vadbe, ki se osredotoča na funkcionalne vaje, pri čemer uporabljamo različne pripomočke za povečanje intenzivnosti in raznolikosti. Osredotočamo na krepitev mišic in izboljšanje ravnotežja ter koordinacije. Nato vključimo pilates elemente, ki se osredotočajo na aktivacijo jedra in povečanje gibljivosti, kar pripomore k boljši telesni drži in stabilnosti.  Sklepni del je namenjen ohlajanju in statičnim raztezanjem, ki omogoča sprostitev napetosti v mišicah ter postopno znižanje srčnega utripa. PRIPOMOČKI PRI VADBI: Pri programu MIX vadba se uporabljajo kettlebelli, uteži, elastike, medicinke, vadbene klopi, TRX trakovi, žoge za ravnotežje in vadbene blazine, kar omogoča raznolikost in prilagodljivost vadbe ter povečuje učinkovitost treninga.  OBVEZNA OPREMA: Udobna športna oblačila, čista športna obutev, brisača  PRIPOROČLJIVA OPREMA: Plastenka z vodo . . . . . . . Obseg (vaje) 33 . . . . Težavnostna stopnja 3LEGENDA INTENZIVNOSTI 5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax) 4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax) 3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax) 2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax) 1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax) Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem. . . . . Cena Članarina ŠTUDENTi in DIJAKi ŠŠK Zdrava Zabava 0,00 Eur  / 0,00 Sit . . . .   Članarina OSTALI ŠŠK Zdrava Zabava 200,00 Eur  / 47.928,00 Sit . . . . Načini plačila Gotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR . . . . . . . Opomba: Vadbe se lahko udeležite samo člani Študentskega športnega kluba Zdrava Zabava (ŠŠK Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. Izbirate lahko med pilatesom, dinamičnim pilatesom, zdravo hrbtenico, funkcionalno vadbo, intervalno vadbo, jogalatesom, jogo in vadbo v naravi. . ČETRTEK 19:00 - 20:00 . . POVEZAVE . PRIJAVI SE . SPLOŠNI POGOJI . Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržane Izdelava strani: iLab d.o.o. 2007 Trenutno na strani: 47 uporabnikov. Stran naložena v: 0,007 s. . .