| . | | << NOV - 2024 >> | | . | . | . | | . | . | | . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | Pilates - Pilates termini in cena |  | | . |
PILATES: Vadba je primerna tako za tiste, ki se boste prviè sreèali s pilatesom, kot tudi za tiste, ki ¾e nekaj èasa vadite, vendar imate te¾ave pri izvedbi zahtevnej¹ih vaj.
ZGRADBA URE: Uvodni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa. Prebudimo na¹e telo z dihalnimi vajami, la¾jimi vajami za ravnote¾je, gibljivost in moè. V glavnem delu ure pa izvajamo vaje na tleh. Krepimo predvsem trebu¹ne mi¹ice, sledijo vaje za hrbtne mi¹ice, mi¹ice rok, vaje za gibljivost. Vsako uro zakljuèimo s spro¹èanjem in raztezanjem mi¹iènih skupin, ki smo jih med samo uro obremenjevali.
PRIPOMOÈKI PRI VADBI: male pilates ¾oge, roèke, velike pilates ¾oge
OBVEZNA OPREMA: udobno ¹portno oblaèilo, armafleks
PRIPOROÈLJIVA OPREMA: vadbo izvajamo bosi (izvajanje vaj na tleh) zato (predvsem v zimskem èasu) priporoèamo debelej¹e bomba¾ne nogavice
| | . | | . | | . | . | . | | . | | . | | . | | . | | . | | . | Cena | Èlanarina ©TUDENTi in DIJAKi ©©K Zdrava Zabava | | . |
| . | | . | | . | | Èlanarina OSTALI ©©K Zdrava Zabava | | . |
| . | | . | | . | Naèini plaèila | Gotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plaèilo na TRR | . |
| . | | . | . | . | | . |
| | . | | Opomba: Vadbe se lahko udele¾ite samo èlani ©tudentskega ¹portnega kluba Zdrava Zabava (©©K Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. Izbirate lahko med pilatesom, dinamiènim pilatesom, zdravo hrbtenico, funkcionalno vadbo, intervalno vadbo, jogalatesom, jogo in vadbo v naravi. | | . | PONEDELJEK 8:00 - 9:00
PONEDELJEK 16:00 - 17:00
PONEDELJEK 17:00 - 18:00
TOREK 17:00 - 18:00
SREDA 16:00 - 17:00
SREDA 17:00 - 18:00
ÈETRTEK 17:00 - 18:00
| | . |
|
