| . | | << AVG - 2025 >> | | . | . | . | | . | . | | PON | TOR | SRE | ÈET | PET | SOB | NED | | | | | | 01 | 02 | 03 | | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | FIT boks - Zaèetni teèaj FIT BOKSA |  | | . |
Na zaèetnem teèaju FIT BOKSA kandidati in kandidatke pridobite osnovno teoretièno in praktièno znanje v boksu in splo¹ni fizièni pripravi
• osnovno dr¾o (gard)
• osnovne roène udarce (direkt, kro¹e, aperkat)
• osnovne vaje s kolebnico
• osnovne udarce na boksarskih vreèah
• osnovne vaje za raztezanje telesa
• osnovne vaje za krepitev telesa z lastno te¾o
• osnovne vaje za krepitev telesa z raznimi rekviziti (medicinske, battle rope, kettlebeli..)
ZGRADBA URE: Uvodni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa; teku, dinamiènem ogrevanju. V glavnem delu treninga izvajamo veè naèinov treninga. Posvetimo se osnovni tehniki boksa, ki jo izvajamo v parih ali na boksarskih vreèah. Zatem se lotimo raznih vaj za krepitv telesa s svojo te¾o, v vaje vkljuèujemo tudi razne rekvizite (medicinke, ute¾i, vrvi, TRX...). Drugi naèin treninga je trening po postajah, vsaka runda je dolga doloèen èasovni interval in v tem intervalu izvajamo vaje na eni postaji.
PRIPOMOÈKI PRI VADBI: Vadba se izvaja v parih ali posamièno. Uporablja se razne boksarske in ¹portne rekvizite - boksarske vreèe, medicinke, elastike, TRX, batle rope, itd...
OBVEZNA OPREMA: boksarske rokavice, udobna ¹portna oblaèila (kratka majica, kratke hlaèe ali spodnji del trenerke, ¹portna obutev.
PRIPOROÈLJIVA OPREMA: plastenka z pijaèo, brisaèa, kolebnica
| | . | | . | | . | . | . | | . | | . | | . | | . | | . | | . | Naèini plaèila | Gotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plaèilo na TRR | . |
| . | | . | . | . | | . |
| | . |
|
