T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Pi¹i namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< OKT - 2025 >>
...
..
PONTORSREÈETPETSOBNED
  0102030405
06070809101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
..
...
.


ŠOU v Ljubljani		.
 Karate - Zaèetni teèaj karateja - DVOMESEÈNI
.
ZGRADBA URE: zgradba ure (90 min) s premori za nadomestitev izgube tekoèine / pitje.
• Priènemo z vsestranskim funkcionalnim ogrevanjem in raztezanjem.
• Glavnina obsega uèenje in vadbo borilnih akcij in  kombinacij,  najprej »v prazno«, kasneje s partnerjem, a kljub »zaresnim« udarcem brez dotika!  Varnost je na prvem mestu!
• Zakljuèimo s serijo vaj za moè in vzdr¾ljivost, raztezanjem, spro¹èanjem ter telesnim in duhovnim umirjanjem…

PRIPOMOÈKI PRI VADBI: ni pripomoèkov

OBVEZNA OPREMA: Za zaèetek zadostuje obièajno fitnes oblaèilo.  Treniramo bosi.  Kimona si nabavimo kasneje.  Po hodnikih in sanitarijah OBVEZNO uporabljamo plastiène natikaèe. Pozor:  Iz varnostnih razlogov prina¹amo vso garderobo s  seboj v telovadnico.

PRIPOROÈJIVA OPREMA: plastenka z vodo

.
.
...
.
.Obseg (vaje)14.
.
.
.Te¾avnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Obmoèje nizke intenzivnosti je aerobno obmoèje z najveèjim izkoristkom ma¹èob, obmoèje srednje intenzivnosti pa obmoèje z najveèjim uèinkom na srèno-¾ilni sistem.		.
.
.
.Naèini plaèilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plaèilo na TRR.
.
...
.
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLO©NI POGOJI
.
Copyright: (C) ©OU ¹port | 2003-2013 | Vse pravice pridr¾aneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 55 uporabnikov.Stran nalo¾ena v: 0,003 s.
.
.