| . | | << DEC - 2024 >> | | . | . | . | | . | . | | . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | MIX vadba - MIX vadba |  | | . |
ZGRADBA URE: Vadbo v uvodu zaènemo z ogrevanjem, ki vkljuèuje dinamiène
raztezne vaje in aktivacijo jedra, kar pripravi telo na intenzivnej¹e
gibe ter poveèa krvni obtok. Glavni del vadbe, ki se osredotoèa na
funkcionalne vaje, pri èemer uporabljamo razliène pripomoèke za
poveèanje intenzivnosti in raznolikosti. Osredotoèamo na krepitev mi¹ic
in izbolj¹anje ravnote¾ja ter koordinacije. Nato vkljuèimo pilates
elemente, ki se osredotoèajo na aktivacijo jedra in poveèanje
gibljivosti, kar pripomore k bolj¹i telesni dr¾i in stabilnosti.
Sklepni del je namenjen ohlajanju in statiènim raztezanjem, ki omogoèa
sprostitev napetosti v mi¹icah ter postopno zni¾anje srènega
utripa.
PRIPOMOÈKI PRI VADBI: Pri programu MIX vadba se uporabljajo kettlebelli, ute¾i, elastike, medicinke, vadbene klopi, TRX trakovi, ¾oge za ravnote¾je in vadbene blazine, kar omogoèa raznolikost in prilagodljivost vadbe ter poveèuje uèinkovitost treninga.
OBVEZNA OPREMA: Udobna ¹portna oblaèila, èista ¹portna obutev, brisaèa
PRIPOROÈLJIVA OPREMA: Plastenka z vodo
| | . | | . | | . | . | . | | . | | . | | . | | . | | . | | . | Cena | Èlanarina ©TUDENTi in DIJAKi ©©K Zdrava Zabava | | . |
| . | | . | | . | | Èlanarina OSTALI ©©K Zdrava Zabava | | . |
| . | | . | | . | Naèini plaèila | Gotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plaèilo na TRR | . |
| . | | . | . | . | | . |
| | . | | Opomba: Vadbe se lahko udele¾ite samo èlani ©tudentskega ¹portnega kluba Zdrava Zabava (©©K Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. Izbirate lahko med pilatesom, dinamiènim pilatesom, zdravo hrbtenico, funkcionalno vadbo, intervalno vadbo, jogalatesom, jogo in vadbo v naravi. | | . | ÈETRTEK 19:00 - 20:00
| | . |
|
