T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Pi¹i namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< DEC - 2024 >>
...
..
PONTORSREÈETPETSOBNED
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Standardni in latinskoameri¹ki plesi - Zaèetni teèaj standardnih in latinskoameri¹kih plesov
.
Na zaèetnem teèaju standardnih in latinskoameri¹kih plesov se spoznamo z naslednjimi standardnimi plesi: angle¹kim valèkom, dunajskim valèkom, fokstrotom, koraènim fokstrotom in polko. Poleg standardnih plesov pa se nauèimo tudi temperamentnih latino plesov kot so merenge, rumba, salsa, cha cha cha in samba. Zaplesali pa bomo tudi razliène swing plese (discofox, discohasel in jive), ki slovijo po svoji uporabnosti tako na porokah kot vseh ostalih zabavah.

ZGRADBA URE: Uvodni del ure je namenjen utrjevanju in ponavljanju. Skupaj si osve¾imo spomin in ogrejemo noge za nadaljnje plesne korake. V glavnem delu ure se nauèimo novih korakov. Predvsem pa se prilagodimo tistim, ki jim ples na zaèetku povzroèa nemalo te¾av. Zato vèasih osvojimo le en ples, vèasih dva, zgodi pa se tudi, da samo dodamo kak¹no figuro, saj imamo dovolj te¾av ¾e z utrjevanjem. Ker obremenitev ni velika, ne potrebujemo ohlajevanja in raztezanja, zato zakljuèimo sreèanje kar z plesom.

PRIPOMOÈKI PRI VADBI: ni pripomoèkov

OBVEZNA OPREMA: pred vstopom se je potrebno preobuti v èisto obutev
.
Za podrobnej¹e informacije si oglej dokument v .pdf formatu
.
.
...
.
.Obseg (vaje)8.
.
.
.Te¾avnostna stopnja2LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Obmoèje nizke intenzivnosti je aerobno obmoèje z najveèjim izkoristkom ma¹èob, obmoèje srednje intenzivnosti pa obmoèje z najveèjim uèinkom na srèno-¾ilni sistem.
.
.
.
.Popusti©portni klub Zdrava Zabava
5,00 Eur
.
.
.
.Naèini plaèilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plaèilo na TRR.
.
...
.
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLO©NI POGOJI
.
Copyright: (C) ©OU ¹port | 2003-2013 | Vse pravice pridr¾aneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 50 uporabnikov.Stran nalo¾ena v: 0,005 s.
.
.